昨日は暑かったですね（汗）

　
　本当に昨日は暑かったですね

　余りにも日中、暑かったため部屋の窓を開けたりして布団に入ったのですが、なかなか思うように

寝付けませんでした。





　厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠指針検討会報告書」（2003年3月）によりますと、

睡眠は人それぞれで、自分にあった睡眠時間があり、８時間にこだわらない、とあります。

しかし、睡眠は、疲労を回復し、ストレスを解消する働きがあり、睡眠不足や睡眠障害などになると、

作業効率の低下や情緒不安定などにつながるだけに快適な睡眠をとる事は重要な事です。

　余りにも暑かったので、帰宅してすぐに扇風機を出しました。





快適な睡眠のための一助となってくれるといいのですが‥。