ヒーリングタイム

　

　ベルトやネクタイのような締め付け感のあるものは外して下さい。

　イヤホンをお持ちでしたらパソコンに接続して下さい。

　上のＹｏｕ　Ｔｕｂｅを再生して下さい。

　目を閉じて、両手はお腹に置いて下さい。

　体中の力を抜くイメージをしながら吸ったり吐いたり自分が苦痛にならないペースで行いましよう。













　

　心身が疲れたなぁ～と思った時は、このページを開いて下さいね。